明日からできる健康寿命ののばし方

埼玉県志木のファイナンシャルプランナー
梅川ひろみです。

ライフプランセミナーの講師をしました

5月21日（日）にNPO法人 FPライフコンシェルジュで
ライフプランセミナー
「明日からできる健康寿命の のばし方」を開催
講師をつとめました。

セミナーでは、日常生活に 取り入れられる運動や
日々の食事、ストレスのことなど 健康で充実した
人生を送るヒントをお話しました。

運動、食事、社会参加、ストレス回避

内容の一部を ご紹介します！

その1. 簡単な運動で筋力アップ
適度な運動は、体力や筋力の 維持だけでなく、
心身の健康 にも大きな影響を与えます。
セミナーでは簡単な運動や ストレッチを
いくつかご紹介。

その2. バランスの取れた食事
栄養バランスの取れた食事 が大切。
「さあにぎやかにいただく」 毎日の食事に
10食品群を取り入れましょう。

その３．社会参加が大事
きょういくときょうよう
「今日行く所がある」 「今日用事がある」
居場所や役割をもつ、外に 出て誰かと話す
ことで生活 にメリハリがつきますね。
認知症の予防にもつながり ます。 　

その４. ストレスの管理
ストレスは健康に悪影響を 与えます。
ストレスをため ないコツについて。


当日は、簡単なストレッチ をしたり
ご質問もたくさん いただきご参加のみなさま
と有意義な時間を過ごす ことが出来ました。

ありがとうございました！

お金の寿命も気になりませんか？

今回のライフプランセミナーのテーマは
健康寿命でしたが長生きすることになると
お金のことも気になりませんか？

「老後のことが心配」「いつまで働こう」
など人生100年時代には健康寿命のほかに
お金の寿命についても考えておくことが
必要です！

個別相談ではご家庭の状況や個人の価値観
寄り添ったご提案ができます。
ご一緒に将来の不安を解消しましょう。

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埼玉県志木の元専業主婦FP梅川ひろみ

お金の心配を減らすサポートをします！

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