認知症にならないために

埼玉県志木のファイナンシャルプランナー
梅川ひろみです。

認知症の予防には運動が一番

「認知症：ならないためにできること」
という産業技術大学大学院の
講座を受講しました・・・

認知症の原因や症状ついて
わたしの記事でもお伝えした
ばかり、いいタイミング。

認知症の予防には
運動が一番！いいらしいです。

一日40分歩行を週3回・・・

40分を一日2回に分けて20分
ずつ朝、夕。または一日20分
で週6日など、生活のリズムに
あわせてアレンジし、続ける
のが大切。

特別に脳トレなどしなくても
歩く方が効果が大きく
「しりとり」をしながら歩く
と頭もつかってなお良し！
ということなので、気軽に
できそうです・・・

私が気になるお酒については
飲んでも良い（良かった）が
週に一日飲まない日を設ける
（承知しました）楽しみは
大事にしたい（本音）

コロナ感染症ですっかり外出
が減ってるこの頃。意識しない
と外に出ないで一日過ごして
しまうことが多いです。

で、今日は10分ほど歩いて。
帰ってきてからおやつ

きょうの歩行は認知症の予防
のため、ダイエットのため
じゃないというのは言いわけ
ですね・・・

FPの個別相談にいらっしゃる
お客さまの40代50代の方は
親世代の健康も気になると
いう話題にもなります。

自分のこと親のことも含めて
認知症についてはいろいろと
情報を集めていきたいと
思っています。

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埼玉県志木の専業主婦FP梅川ひろみ
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