認知症にならないために
埼玉県志木のファイナンシャルプランナー
梅川ひろみです。
認知症の予防には運動が一番
「認知症:ならないためにできること」
という産業技術大学大学院の
講座を受講しました・・・
認知症の原因や症状ついて
わたしの記事でもお伝えした
ばかり、いいタイミング。
認知症の予防には
運動が一番!いいらしいです。
一日40分歩行を週3回・・・
40分を一日2回に分けて20分
ずつ朝、夕。または一日20分
で週6日など、生活のリズムに
あわせてアレンジし、続ける
のが大切。
特別に脳トレなどしなくても
歩く方が効果が大きく
「しりとり」をしながら歩く
と頭もつかってなお良し!
ということなので、気軽に
できそうです・・・
私が気になるお酒については
飲んでも良い(良かった)が
週に一日飲まない日を設ける
(承知しました)楽しみは
大事にしたい(本音)
コロナ感染症ですっかり外出
が減ってるこの頃。意識しない
と外に出ないで一日過ごして
しまうことが多いです。
で、今日は10分ほど歩いて。
帰ってきてからおやつ
![](https://hanasakufp.com/wp-content/uploads/2022/02/20220207_155725-244x300.jpg)
きょうの歩行は認知症の予防
のため、ダイエットのため
じゃないというのは言いわけ
ですね・・・
FPの個別相談にいらっしゃる
お客さまの40代50代の方は
親世代の健康も気になると
いう話題にもなります。
自分のこと親のことも含めて
認知症についてはいろいろと
情報を集めていきたいと
思っています。
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埼玉県志木の専業主婦FP梅川ひろみ
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